Le BMX Freestyle, c’est l’art d’enchaîner des figures sur un vélo BMX. Contrairement au BMX Race, où l’on cherche à arriver le premier, on y cherche le style, la créativité et la difficulté. Mais derrière ce terme se cachent plusieurs disciplines très différentes : on ne roule pas de la même façon dans un skatepark, dans la rue, sur des bosses de terre ou sur un parking lisse. Voici les cinq grandes disciplines du BMX Freestyle, leurs figures phares et le matériel adapté à chacune.
Les 5 disciplines du BMX Freestyle en un coup d’œil
| Discipline | Terrain | Esprit | Olympique |
|---|---|---|---|
| Park | Skatepark : courbes, rampes, box, spines | Enchaîner des figures aériennes et techniques sur des modules | Oui, depuis Tokyo 2020 |
| Street | Mobilier urbain : marches, murets, rails, bancs | Créativité et adaptation au décor de la ville | Non |
| Dirt | Grandes bosses de terre | Amplitude et figures en l’air sur des sauts enchaînés | Non |
| Flatland | Sol plat et lisse | Figures d’équilibre et de rotation, sans quitter le sol | Non, mais présent aux Championnats du monde UCI |
| Vert | Rampe en U de grande hauteur | Envolées au-dessus de la rampe | Non |
Le park
Le park se pratique en skatepark, sur des modules en bois, en béton ou en métal : quarter-pipes, spines, box, bowls et plans inclinés. Les riders enchaînent les passages sur les modules pour réaliser des figures en l’air ou sur les rebords (coping).
C’est la discipline freestyle la plus médiatisée, puisqu’elle est au programme des Jeux olympiques depuis Tokyo 2020. En compétition, chaque rider dispose d’un run chronométré, noté par des juges sur la difficulté des figures, leur exécution, l’amplitude, la créativité et la fluidité de l’enchaînement.
Figures typiques : tailwhip (le cadre fait un tour complet autour du guidon), barspin (rotation du guidon), 360, backflip, table, tuck no-hander.
Pour débuter sur les modules, consulte nos conseils pour apprendre à rouler sur une rampe.
Le street
Le street transforme la ville en terrain de jeu : marches, murets, mains courantes, bancs, trottoirs. Le rider s’adapte au décor et cherche des lignes originales. C’est la discipline qui met le plus le matériel à l’épreuve.
Figures typiques : grinds sur les pegs ou la couronne (feeble, smith, icepick), manuals sur les rebords, wallrides, bunny hops pour franchir des obstacles, drops depuis une hauteur.
Matériel : cadre en acier chromoly très solide, pegs, pneus larges et résistants. Beaucoup de riders de street roulent sans frein. Notre guide du BMX street détaille le vélo et les premières figures.
Attention : rouler en ville impose de respecter les piétons, le mobilier et les lieux. Choisis des spots où ta pratique ne met personne en danger.
Le dirt
Le dirt se pratique sur des lignes de grandes bosses de terre façonnées à la pelle : une bosse d’appel, un espace vide, puis une bosse de réception. Les riders prennent de la vitesse et enchaînent les sauts en ajoutant des figures en l’air. On parle aussi de trails pour les lignes plus fluides et naturelles, souvent en forêt.
Figures typiques : table, X-up, can-can, one-foot, tailwhip, backflip.
Matériel : cadre chromoly un peu plus long pour la stabilité, pneus à crampons, frein arrière conseillé. Le casque intégral est recommandé.
Pour progresser en l’air, découvre nos conseils pour réussir tes sauts en BMX.
Le flatland
Le flatland est la discipline la plus singulière du freestyle. Tout se passe au sol, sur une surface plane et lisse : le rider fait pivoter, rouler et tourner son vélo en changeant sans cesse d’appui, debout sur les pegs, le cadre ou les pneus. Cela demande un équilibre et une patience hors du commun.
Le flatland dispose de ses propres compétitions internationales, dont une Coupe du monde UCI et des titres de champion du monde. Le Français Matthias Dandois en est l’une des figures majeures. Pour aller plus loin, lis notre article sur le BMX flatland.
Matériel : vélo spécifique à la géométrie courte, quatre pegs, souvent un moyeu arrière de type freecoaster qui permet de rouler en arrière sans que les pédales tournent.
Le vert
Le vert se pratique dans une rampe en U de grande hauteur, dont les parois deviennent verticales au sommet. Le rider prend de la vitesse d’une paroi à l’autre pour s’envoler au-dessus de la rampe et réaliser des figures aériennes. Popularisé notamment par les X Games, le vert est aujourd’hui moins pratiqué car les grandes rampes sont rares.
Quelle discipline choisir pour débuter ?
- Le park est le point de départ le plus courant : les skateparks sont nombreux et permettent de progresser sur des modules de toutes tailles.
- Le street est accessible partout, mais demande de bien maîtriser les bases (manual, bunny hop) avant de s’attaquer aux marches et aux rails.
- Le dirt nécessite un spot adapté et une bonne maîtrise des sauts.
- Le flatland se pratique n’importe où sur un sol lisse, mais la progression est lente au début.
La plupart des riders touchent à plusieurs disciplines. Pour trouver un skatepark, un spot de dirt ou une pumptrack près de chez toi, consulte notre carte des lieux de pratique du BMX. Un BMX freestyle polyvalent en chromoly permet de passer du park au street sans changer de vélo. Pour bien débuter, lis aussi nos conseils pour progresser sur les figures BMX et notre guide pour débuter le BMX en sécurité.
Les grandes compétitions de BMX Freestyle
- les Jeux olympiques, en park ;
- les Championnats du monde UCI de cyclisme urbain et la Coupe du monde UCI, en park et en flatland ;
- le FISE à Montpellier, rendez-vous incontournable en France ;
- les X Games.
Plus de détails dans notre guide des grandes compétitions de BMX, et les prochaines dates dans notre calendrier des compétitions.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre BMX park et BMX street ?
Le park se pratique en skatepark, sur des modules conçus pour rouler. Le street utilise le mobilier urbain : marches, murets, rails. Les figures et le style de pilotage diffèrent.
Faut-il un vélo différent pour chaque discipline ?
Pour le park, le street et le dirt, un même BMX freestyle en chromoly convient. Le flatland demande en revanche un vélo spécifique.
Quelle discipline de BMX Freestyle est olympique ?
Seul le BMX Freestyle Park est au programme des Jeux olympiques, depuis Tokyo 2020.
Qu’est-ce qu’un tailwhip ?
C’est une figure où le rider fait tourner le cadre du vélo d’un tour complet autour de l’axe du guidon, en gardant les mains sur le cintre, avant de retomber sur les pédales.
